Dicas de Cardápio de Festa Junina

Thu, 03 Jun 2021 18:31:10 GMT

Festa junina! Trem bão sô!

Com o início da temporada das festas juninas por todo o país, aumenta a expectativa de consumir as famosas comidinhas típicas. No entanto, nem sempre esses pratos tradicionais são muito saudáveis,

A ideia não é proibir este ou aquele alimento, mas sim tentar priorizar aqueles que são mais benéficos, com mais nutrientes, e reduzir os que não fazem tão bem. Além disso, algumas substituições simples podem tornar o quitute mais saudável. Para ajudar, segue a lista abaixo indicando qual a melhor maneira de aproveitar cada alimento.

A melhor maneira de consumir o milho é na forma in natura, na espiga mesmo, com pouco de sal. Ele é rico em carboidratos e outros nutrientes, como fibras e as vitaminas B1, B2 e E, além de possuir dois importantes antioxidantes que contribuem para a saúde da visão, zeaxantina e luteína. O milho, assim como os alimentos típicos derivados dele, se tornam mais benéficos quando são consumidos com baixa quantidade de sal, açúcar e gordura (ex.: margarina). Não recomendo também o acréscimo de temperos industrializados na preparação. A pipoca, por exemplo, com condimentos a fim de ressaltar o sabor, porém isso eleva o teor de sódio tornando-a menos saudável.

Pipoca

Contém boa quantidade de fibras e Vitamina A.

Pamonha

Fonte de fibra e de energia, mas contém um alto índice de carboidrato simples, por isso o consumo deve ser controlado.

Curau

Alimento rico em potássio, deve ser consumido com moderação devido a quantidade de açúcar.

Canjica

Deve ser consumida com moderação devido ao teor calórico e de açúcar, mas possui fibras que auxiliam na regulação do intestino e proteínas importante para a construção muscular.

Pinhão

É uma opção saudável, pois o alimento contém ferro e cobre. Além disso, ele libera ácido linoléico, que aumenta a sensação de saciedade, e luteína, um antioxidante importante para a saúde ocular. Mas o pinhão tem que ser assado ou cozido, preferencialmente sem temperos.

Churrasquinho

Tem proteínas, zinco e ajuda a manter a saciedade. No entanto, tem um alerta, evite o consumo de carnes com temperos artificiais e, sobretudo, de procedência desconhecida.

Caldos

Temperaturas baixas favorecem o consumo de caldos nas festas juninas, opções como de legumes, verduras e grãos, como o caldo de feijão. São saudáveis por conter fibras e vitaminas, e o ideal é evitar complementar com bacon ou queijo ralado.

Paçoca e pé de moleque

Embora sejam feitos com amendoim, que é um alimento com muitos nutrientes, a paçoca e o pé de moleque contêm excesso de açúcar e, por isso, devem ser consumidos com moderação.

Cachorro-quente e frituras

Muito comum nas festas juninas, os cachorros-quentes, pasteis e outras frituras devem ser evitados, pois esses alimentos contêm excesso de gorduras, sal e outras substâncias muito prejudiciais à saúde, o ideal é não consumir.

Sabendo equilibrar , fica fácil de aproveitar!!!!!

Seja bem-vindo à Le Petit! Um novo conceito de berçário e escola.

Wed, 05 Feb 2020 12:18:11 GMT

A partir de Fevereiro chega na região do Taboão da Serra um novo conceito de berçário e escola, para crianças de 4 meses a 5 anos de idade.

O prédio foi reformado e, agora, conta com uma infraestrutura moderna, com salas arejadas, móveis novos, tudo isso para tornar a aprendizagem dos estudantes ainda mais estimulante!

Nossas instalações oferecem às crianças segurança e conforto:

Elevador;
Berços com padrão certificado pelo INMETRO;
Brinquedos pedagógicos;
Salas de leitura e brinquedoteca;
Horta Educativa;
Área de lazer fechada;
Refeitório;
Sala de mídia.

Gostou das novidades? Se você ainda não conhece a nossa escola, agende uma visita guiada ou participe dos nossos eventos para conferir pessoalmente nossa infraestrutura. Esperamos você!

gamc22

Dicas de Cardápio de Festa Junina

Primeiros passos do bebê

Primeiros passos do bebê
Andar é um dos aprendizados mais importantes dos bebês. Afinal, este é o primeiro passo a caminho da independência! Mas quando isso começa a acontecer? O que fazer para estimular?

Clique aqui e veja uma matéria sobre o tema.

Crianças devem usar Máscaras ?

Uso de máscaras de pano por crianças divide opiniões de especialistas.
As dificuldades que adultos têm para o aproveitamento correto do material são ainda mais evidentes entre os pequenos .

Clique aqui e veja uma matéria sobre o tema.

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